La alimentación de la madre en el periodo de Lactancia Materna es igual de importante, para ella y su bebé, como durante el embarazo, que se recomienda una alimentación fundada en los grupos básicos descritos en la Guía de Alimentación del país; es desde el embarazo que el bebé comienza a probar a través de la placenta, todos aquellos alimentos que la madre come.
Las mujeres lactantes que amamantan de manera exclusiva durante los primeros 6 meses pierden mucha energía a través de la producción de leche y las diferentes actividades diarias, por lo que es necesario que su alimentación tenga los nutrientes adecuados para que su salud no se vea afectada, no sólo en el aspecto físico sino también emocional.
En el amamantamiento surgen preguntas, dudas e inquietudes con respecto a lo que se debe o no comer: ¿Qué y cuánto?, ¿Evito consumir algunos alimentos que pueden dañar al bebé?, ¿Qué comer para tener más leche?
A la Clínica de Consejería de CALMA llegan muchas madres ansiosas y estresadas porque quieren producir más leche y desean saber qué alimentos le pueden ayudar; al preguntarles acerca de su alimentación expresan: “No sé qué comer, me han evitado casi todo durante tres meses, porque dicen que lo que yo como le da cólicos al bebé y le puede provocar alergias”. Un alto porcentaje de las madres consultantes ya alimentan de manera mixta a sus bebés, es decir, leche materna y fórmula.
Alrededor de la alimentación de la madre existen mitos, creencias y costumbres que pueden influir en su salud, es aquí donde el apoyo de la familia es clave para las decisiones que ella tome basada en recomendaciones adecuadas. La familia debe alentar a un consumo de alimentos balanceados y nutritivos, evitando la restricción a cierto tipo de alimentos durante la llamada “dieta de los 40 días”.
Es importante que después del parto la mujer se sienta apoyada, incluso en la preparación de alimentos, ya que este es un buen momento para compartir la llegada de un nuevo miembro a la familia.
Mitos o creencias
Recomendaciones generales
Si al comer algún alimento usted nota algo diferente en el comportamiento del bebé, en el color o consistencia del pupú, deje de comer dicho alimento y consultar al profesional médico.
Recuerde que amamantar no significa que durante este periodo usted deba sacrificarse con alguna dieta en particular, puede comer en pocas palabras “lo de siempre”, siguiendo las recomendaciones anteriores.
Ante la dificultad o duda llame a la Línea de Consejería de CALMA al 2298-4311 y será atendida de manera personalizada.
Podrías facilitar referencias a estudios que confirmen lo que cuentas en este artículo? Gracias